112-秋季班 1122C5022-敦煌能量養生舞
招生人數：20人
報名人數：7人
繳費人數：7人
課前資訊
這門課適合誰?
無基礎可加入, 想要伸展運動, 舒緩身體, 喜歡古典舞, 想學舞的朋友。
需要準備的工具/軟體?
軟鞋(或老師代購, 180元/雙)
上課會用甚麼方式進行呢?
1) 動作示範與講解及練習。
2) 腳步、手姿、呼吸基本訓練。
3) 分組練習
評量方式
2) 腳步、手姿、呼吸基本訓練。
3) 分組練習
學員出席率30% 學習態度40% 成果展演30%
課程簡介
課程QR CODE網址
舞蹈中整合體適能與健康操增加大肌肉群的強度、加強肺活量，訓練靜態和動態的平衡感，結合骨骼關節、肌肉系統、感官系統的敏捷性。
帶領學員循序漸進的認識、體驗敦煌舞的身法與韻律，透過基本動作反覆練習，掌握古典舞的要領擰、傾、圓、曲；展現古典身韻的風格特色。
手舞足蹈當中，既可運動又可學舞，聽覺上享受優美音樂，紓解壓力、放鬆身心、促進身心靈愉悅。
課程目標
帶領學員循序漸進的認識、體驗敦煌舞的身法與韻律，透過基本動作反覆練習，掌握古典舞的要領擰、傾、圓、曲；展現古典身韻的風格特色。
手舞足蹈當中，既可運動又可學舞，聽覺上享受優美音樂，紓解壓力、放鬆身心、促進身心靈愉悅。
從基礎動作到組合，循序次第漸進的方式
ξ適合第一次接觸舞蹈者的初階課程
ξ藉由舞蹈訓練身體的基礎協調、平衡感、柔軟度和肌耐力
ξ結合專注力、記憶力與音樂性的理性與感性之美
ξ維持良好的體線與身體重心
ξ舞出自信快樂的人生
參考書目
ξ適合第一次接觸舞蹈者的初階課程
ξ藉由舞蹈訓練身體的基礎協調、平衡感、柔軟度和肌耐力
ξ結合專注力、記憶力與音樂性的理性與感性之美
ξ維持良好的體線與身體重心
ξ舞出自信快樂的人生
無
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 以舞會友相見歡 | 認識敦煌舞、課程簡介、基本功入門 |
| 全身柔和舒展運動 | 全身柔軟運動、放舒展鬆肌筋膜、古典舞腳步 |
| 肌肉放鬆與延展 | 肌肉放鬆、分解教學、敦煌舞腳步、手姿基本訓練 |
| 基礎練習(一) | 敦煌舞之腳步分解教學與練習 |
| 基礎練習(二) | 敦煌舞蹈之符號練習、核心力量鍛鍊 |
| 分解教學、動作基訓 | 分解教學、律動中的提沉、古典舞動作基訓 |
| 體態的鍛鍊與調整基礎練習 | 動作序列，體態的鍛鍊與調整、流動的軌跡、舞基本動作練習 |
| 走步跑圓場練習 | 走步跑圓場練習、舞碼教學，配合呼吸手姿足胯練習 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 舞碼動作分解、肌耐力訓練 | 身韻技巧練習、舞碼教學，配合呼吸手姿足胯練習 |
| 舞碼動作分解、協調性訓練 | 線性移動技巧練習、舞碼教學 |
| 舞碼動作分解、肌耐力與協調性綜合訓練 | 姿態定位技巧練習、舞碼教學，、平轉之旋轉技巧練習 |
| 社區服務週 | 主題：討論社區公益演出 內容：參與社區關懷, 開闊視野與社區連結 |
| 舞碼動作分解、呼吸練習 | 流動定位技巧練習、舞碼教學 |
| 舞碼動作分解、肌耐力與協調性綜合訓練 | 空間移轉與流動技巧練習、舞碼教學 |
| 動態隊形變換練習 | 成果展排練、舞碼複習與細部練習 |
| 動態隊形變換練習 | 成果展總彩排、舞碼總複習與加強 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
敦煌古典舞集教師群
諶瓊華敦煌能量舞蹈學苑教師
財團法人台灣聖公會牧愛堂教師
法鼓山護法總會淡水分會教師
桃園蘆山園社區大學教師
新北市中和哈客館教師
台北士林區福中活動中心教師
台北士林區福林活動中心教師
簡介：
諶瓊華敦煌能量舞蹈學苑教師
財團法人台灣聖公會牧愛堂教師
法鼓山護法總會淡水分會教師
桃園蘆山園社區大學教師
新北市中和哈客館教師
台北士林區福中活動中心教師
台北士林區福林活動中心教師
● 2018-09-03~2021-03-31 台北市大安婦女暨家庭服務中心 教師
● 2020-01-09~2020-12-31 台北市士林公民會館 教師
● 2021-02-05~2022-11-03 新北市中和哈客館 教師
● 2019-09-03~2023-10-03 財團法人台灣聖公會牧愛堂 教師
● 2023-02-13~2023-04-03 法鼓山護法總會淡水分會 經絡養生操、體適能教師
專長：
● 2020-01-09~2020-12-31 台北市士林公民會館 教師
● 2021-02-05~2022-11-03 新北市中和哈客館 教師
● 2019-09-03~2023-10-03 財團法人台灣聖公會牧愛堂 教師
● 2023-02-13~2023-04-03 法鼓山護法總會淡水分會 經絡養生操、體適能教師
敦煌舞
新古典能量舞蹈
經絡養生操
樂齡體適能
擁有證照：
新古典能量舞蹈
經絡養生操
樂齡體適能
西元2017年 敦煌舞專業初中階師資證書(敦師證字第1061014-3號)
西元2018年 樂齡體適能指導員(107稻推訓字第107086號)
西元2018年 敦煌舞專業高階師資證書(敦師證字第1070812-4號)
西元2019年 健康管理師證書(108健管師證字第0052號)
西元2018年 樂齡體適能指導員(107稻推訓字第107086號)
西元2018年 敦煌舞專業高階師資證書(敦師證字第1070812-4號)
西元2019年 健康管理師證書(108健管師證字第0052號)
