113-秋季班 1132C4012-熊氏太極拳與養生氣功
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
太極拳是一內涵極其豐富的拳種，不受年齡、性別、高、矮、胖、瘦等條件的限制。
需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲、水杯、毛巾。
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練及示範教學。
評量方式
一、對柔身拉筋操的熟悉20％。二、對武術基本樁法的熟悉20％。三、對太極氣功的熟悉20％。四、對拳架的熟悉30％。五、出席率10％。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳是一內涵極其豐富的拳種，不受年齡、性別、高、矮、胖、瘦等條件的限制，它是結合了導引及吐納的一種有氧健身運動，藉由螺旋式的弧形運動反復纏繞擰轉，使全身關節、肌肉由大至小的連結伸展，經年累月練習之後，可使筋骨柔韌富有彈性，能改善因身體缺氧導致之提早老化及延緩骨質疏鬆症的發生。而藉由練習太極拳中不斷的運動肢體，改變體態姿勢，於行拳走架的過程中訓練身體的平衡，藉由左、右手的不斷變換來訓練左、右腦的均衡發展，配合呼吸吐納做横隔膜的升降運動以達按摩臟腑的功效，增強免疫力，促進新陳代謝，可達健身、防身、修心、養性、改變氣質、增益智慧之功效。
課程目標
太極拳與養生氣功屬於一種獨特的自我鍛鍊方法，是中國醫學中一種醫療與體育相結合的保健方法。它是以發揮人體的潛力，透過調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(意識)的練習來鍛鍊精、氣、神，增強真氣，而達到治病強身之目的。
參考書目
一、太極拳釋義(編著者 熊養和、發行者 熊泰生、內政部著作權登記證臺內著字第1160號)。
二、擎宇武學系列(一)太極拳氣功導引(著者 林朝來、出版者 中華擎宇武術研究學會)。
數位教材連結
二、擎宇武學系列(一)太極拳氣功導引(著者 林朝來、出版者 中華擎宇武術研究學會)。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡/課程介紹 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、熊氏太極拳初級架演練(共23式)。 |
| 1.起勢2.右攬雀尾3.左掤式。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1.起勢2.右攬雀尾3.左掤式教學及重複練習。 |
| 4.左攬雀尾5.右掤式。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-3式重複演練，4.左攬雀尾5.右掤式教學及重複練習。 |
| 6.左捋式7.右擠式。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-5式重複演練，6.左捋式7.右擠式教學及重複練習。 |
| 8.右按式。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-7式重複演練，8.右按式教學及重複練習。 |
| 9.左單鞭。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-8式重複演練，9.左單鞭教學及重複練習。 |
| 10.提手上式11.白鶴掠翅。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-9式重複演練，10.提手上式11.白鶴掠翅教學及重複練習。 |
| 12.左摟膝拗步13.手揮琵琶。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-11式重複演練，12.左摟膝拗步13.手揮琵琶教學及重複練習。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 14.左摟膝拗步。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-13式重複演練，14.左摟膝拗步教學及重複練習。 |
| 15.右摟膝拗步。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-14式重複演練， 15.右摟膝拗步教學及重複練習。 |
| 社區服務週 | 主題：柔身拉筋操、太極氣功、熊氏太極拳公益表演活動。 內容：帶領社區居民一起柔身拉筋及練習太極氣功，觀賞熊氏太極拳表演，提倡推廣健康運動。 |
| 16.左摟膝拗步17.手揮琵琶。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-15式重複演練， 16.左摟膝拗步17.手揮琵琶教學及重複練習。 |
| 18.懷中抱月19.撇身捶。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-17式重複演練，18.懷中抱月19.撇身捶教學及重複練習。 |
| 20.進步搬攔捶21.如封似閉。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-19式重複演練，20.進步搬攔捶21.如封似閉教學及重複練習。 |
| 22.轉身抱虎歸山23.十字手合太極。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架1-21式重複演練，22.轉身抱虎歸山23.十字手合太極教學、熊氏太極拳初級架演練及重複練習。 |
| 熊氏太極拳初級架演練複習。 | 柔身拉筋操、武術基本樁法、太極氣功、初級拳架演練及重複練習。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳天誌 講師
現任桃園市熊氏太極拳協會教練(捷運局廣場星期日上午7點至9點)，於桃園區會稽市民活動中心星期一及星期三晚上7點至9點、桃園區南門活動中心星期二上午8點20分至10點20分開設熊氏太極拳課程授課及受聘為桃園松柏長青大學星期五上午8點至10點熊氏太極拳講師。
簡介：
● 2023-10-23~2024-01-15及2023-09-20~2023-12-06 會稽市民活動中心 太極拳講師 熊氏太極拳與養生氣功教學>>每12週為1期(每週一及週三晚上7點至9點)
● 2023-08-15~2023-11-14 南門市民活動中心 太極拳講師 熊氏太極拳與養生氣功教學>>每12週為1期(每週二上午8點20分至10點20分)
● 2023-09-01~2023-12-08 松柏長青大學 太極拳講師 桃園區民族路88之3號 熊氏太極拳與養生氣功教學>>每週五上午8-10時。
專長：
● 2023-08-15~2023-11-14 南門市民活動中心 太極拳講師 熊氏太極拳與養生氣功教學>>每12週為1期(每週二上午8點20分至10點20分)
● 2023-09-01~2023-12-08 松柏長青大學 太極拳講師 桃園區民族路88之3號 熊氏太極拳與養生氣功教學>>每週五上午8-10時。
【柔身.拉筋操】【太極樁10式】【太極氣功21式】【熊氏太極拳111式】
【熊氏太極刀32式】【熊氏太極對刀46式】【熊氏太極劍58式】【熊氏太極對劍56式】
【推手10式】【散手92式】
擁有證照：
【熊氏太極刀32式】【熊氏太極對刀46式】【熊氏太極劍58式】【熊氏太極對劍56式】
【推手10式】【散手92式】
西元2011年 中華民國太極拳總會C(縣市)級裁判講習會結業證書
西元2013年 中華民國熊氏太極拳協會C級教練講習會結業證書
西元2014年 中華民國熊氏太極拳協會C級裁判講習會結業證書
西元2016年 中華民國熊氏太極拳協會B級教練講習會結業證書
西元2018年 中華民國熊氏太極拳協會推手及大履講習會結業證書
西元2018年 107年中華民國熊氏太極拳協會B級教練講習會結業證書
西元2019年 108年中華熊氏太極拳總會太極拳甲級教練講習結業證書
西元2022年 中華熊氏太極拳總會太極拳統一功架研習會結業證書
西元2022年 中華熊氏太極拳總會乙級裁判講習會結業證書
西元2013年 中華民國熊氏太極拳協會C級教練講習會結業證書
西元2014年 中華民國熊氏太極拳協會C級裁判講習會結業證書
西元2016年 中華民國熊氏太極拳協會B級教練講習會結業證書
西元2018年 中華民國熊氏太極拳協會推手及大履講習會結業證書
西元2018年 107年中華民國熊氏太極拳協會B級教練講習會結業證書
西元2019年 108年中華熊氏太極拳總會太極拳甲級教練講習結業證書
西元2022年 中華熊氏太極拳總會太極拳統一功架研習會結業證書
西元2022年 中華熊氏太極拳總會乙級裁判講習會結業證書
