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課程介紹〜牛角鬆筋特色 耳穴按摩14招 | 同學相見歡 |
中醫的養生之道 | 12經絡認識,順時鐘養生方,健康操之在我 |
頭部經絡保健舒壓 | 1.頭部經絡認識 2.改善頭痛、腦神經衰弱、預防失智 |
視力保健DIY | 1.眼部經絡認識2.改善乾眼症、飛蚊症等不適問題 |
肩頸+脖子鬆筋DIY | 低頭族的傷害、改善肩頸僵硬、消除頸紋 |
開運變臉(1) | 臉部經絡認識、神奇的耳貼拉提法 |
開運變臉(2) | 心肺系統保養,消除抬頭紋、魚尾紋 |
開運變臉(3) | 臉部三焦系統調理、消除法令紋,再造瓜子臉 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
戶外活動 | 身心療癒之旅 |
綵冷老師的伸展拉筋運動 | 檢視身體的協調性 |
社區服務週 | |
動力學肌骨平衡(1) | 正確的行、力、坐、臥姿勢,體態不歪斜 |
動力學肌骨平衡(2) | 抱膝動力學,調整脊椎歪斜,提升身體的循環代謝 |
脾經保養(1) | 1.脾經經絡認識2.疏通脾經強化免疫力 |
胃經保養(2) | 1.胃經經絡認識2.胃脹、胃食道逆流耳豆調理 |
黃帝內經24節氣養生法 | 順應四季循環,養生事半功倍,健康操之在手 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期四晚上 | 10分鐘經絡保健DIY-經絡鬆筋中級 |