載入中...

113-秋季班 1132C4024-五行八步汾陽氣功

 招生人數:16人
 報名人數:14人
 繳費人數:14人
 上課日期:2024-09-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:校本部 山頂國小
 上課地址: 龜山區頂興路2號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
團練,以柔暖親切與學生互相交流
 評量方式
1.出席率 20%
2.課程參與度 30%
3.社團活動參與 50%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程理念
氣功教學能讓心沉靜,也讓人身體肌耐力變強,新陳代謝變好,透過循序漸進方式讓學員進入氣功領域。
 課程目標
1.建立學員對氣功的愛好
2.學會基本功64式,及進階功法
3.幫助學員穩定情緒,有優質的睡眠
4.強化身體機能,促進身、心、靈健康
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新、舊生報名費200元,報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費:春秋季200元,寒暑期100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
老師準備的龍棒材料是花梨木材質1支 500元 (同學亦可自己準備,龍棒材質不拘。

課程大綱
第一週1老師同學自我介紹,互相認識。
介紹汾陽氣功內容及暧身操。
1.老師自我介紹
2.同學自我介紹,互相認識
3.介紹汾陽氣功內容
4.暖身操
(效益或產:起勢調息)
第二週2初級汾陽氣功:
五行八步/挪步法
1.前週複習
2.五行八步
3.挪步法
(效益或產:袪病強身)
第三週3初級汾陽氣功:
吸氧運動/挪步法
1.前週複習
2.金蟬吐納三次
3.直立式吐納八次
(效益或產:納其氣、吐其濁、舒其肺)
第四週4初級汾陽氣功:
龍棒運動/眼球運動
1.前週複習
2.龍棒運動
3.眼球運動
(效益或產:預防高血壓、五十肩、腰痛,加強眼睛功能)
第五週5初級汾陽氣功:
大鶴功/挪步法
1.前週複習
2.大鶴功
3.鼻吸鼻呼
(效益或產:擴大肺活量,強壯肺氣)
第六週6初級汾陽氣功:
擊天鼓/臉部按摩
1.前週複習
2.擊天鼓
3.臉部按摩
(效益或產:增強聽覺,消除皺紋、面皰)
第七週7初級汾陽氣功:
拉捏耳朵/敲百會
1.前週複習
2.拉捏耳朵
3.敲百會
(效益或產:穴位按摩,降低血壓,預防感冒)
第八週8初級汾陽氣功:
搓搓手/幽靈運動
1.前週複習
2.搓搓手
3.幽靈運動
(效益或產:改善心脈衰弱,震動全身血液流暢,通經絡利關竅)
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10初級汾陽氣功:
拍腹運動
1.前週複習
2.拍腹運動
(效益或產:預防腸胃消化不良)
第十一週11初級汾陽氣功:
拍肩運動
1.前週複習
2.拍肩運動
(效益或產:加強肩關節柔軟)
第十二週12社區服務週主題:龍棒按摩
內容:帶領學員進入社區服務民眾教授技巧。
第十三週13初級汾陽氣功:
提膝踢腿運動
1.複習第十一週氣功
2.提膝踢腿運動
(效益或產:預防臀部肌肉萎縮及腿部膝蓋風濕痛、抽筋)
第十四週14初級汾陽氣功:
合氣/收功拍打
1.前週複習
2.合氣
3.收功拍打
(效益或產:功畢調息,預防坐骨神經痛)
第十五週15初級汾陽氣功複習
晉級汾陽氣功:大彎腰
1.初級汾陽氣功複習
2.大彎腰
(效益或產:舒展筋骨)
第十六週16晉級汾陽氣功:
站樁
1.前週複習
2.站樁
(效益或產:鍛鍊筋骨,健康肌肉,練氣養神)
第十七週17五行八步汾陽氣功總複習(初級/晉級)1.五行八步汾陽氣功總複習(初級/晉級)
(效益或產:促進血液循環,經脈流通,舒筋活骨)
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

洪美月 講師  洪美月 講師  洪美月 講師     洪美月 講師

 簡介:
原擔任貿易公司負責人迄今,因積勞成疾,受病痛折磨,差點失去生命,在因緣際會下進入氣空大師郭曉晤師父門下學習,並收為閉門弟子,本人有感於健康的重要性,逐秉承師訓,將所學傳予他人,造福群眾,成為我終身志業。
 專長:
汾陽氣功64式基本功,站樁,漫步行功,大彎腰等進階功法


服務時間  :

依人事行政局公告行事曆 星期一至星期五    上午9點   到    晚上9點  星期六08:00-15:30
(12:30-13:30  17:30-18:30為休息時間,洽公請避免)



地址  : 33344桃園市龜山區頂興路2號(山頂國小內)

電話  : (03)319-3344 319-3345 傳真  : (03)320-7906

 E-mail  : tycu001@gmail.com 


報名繳費方式:
 
 (1)現場報名繳費-山頂國小(蘆山園社區大學辦公室) 
                                                               
(2)網路報名繳費-金融卡虛擬帳號繳費及列印條碼超商繳費

 (3)銀行名稱-戶名:玉山銀行藝文分行(808) - 社團法人桃園市濟世功德協進會 帳號:94268+身份證字號(僅數字)(此帳優先)  
                                                                                                           帳號:1322-940-001630(臨櫃使用)

(4)各學習中心報名繳費  




桃園市蘆山園社區大學.
top↑