114-春季班 1141C3019-高爾夫面面觀
招生人數：35人
報名人數：1人
繳費人數：1人
課前資訊
這門課適合誰?
多元文化,只要有興趣參與高爾夫球運動或想從事球場桿娣(弟)的人士,都可以踴躍參加.
需要準備的工具/軟體?
自由,有球桿最好,不備也不影響上課
上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習,案例討論與心得分享,主題探討或簡報介紹,影片欣賞及圖像教學,講師示範與實際操作,戶外參訪及環境關懷等方式.
評量方式
學習態度40%、成果展演20%、社團社區活動參與40%
課程簡介
課程QR CODE網址
1. 高爾夫歷史與文化
探索高爾夫的起源、發展與全球影響，了解高爾夫作為紳士運動的文化意義。
介紹高爾夫的重要比賽與世界著名的高爾夫球場。
2. 高爾夫的基本規則與禮儀
高爾夫的基本規則解說，幫助學員理解如何在比賽中遵循正確的規範。
禮儀教育，讓學員知道如何在場上尊重對手、維護場地，培養良好的運動精神。
3. 技巧與揮桿練習
包括各種桿法如開球、鐵桿、切桿與推桿的基本動作與技巧。
提供正確的握桿、站姿和揮桿練習方法，讓學員增進技術並學會自我調整。
4. 策略與心理訓練
教授比賽中的策略選擇，如何根據場地和天氣調整自己的打法。
探討高爾夫運動中的心理挑戰，如何保持穩定的心態與集中力。
5. 設備與裝備介紹
了解各類球具（如木桿、鐵桿、推桿）的設計和選擇原則。
高爾夫球場地、球具維護等相關知識，幫助學員更加了解裝備的作用。
6. 高爾夫體驗與實地練習
為學員提供場地實地體驗的機會，通過實際操作和互動練習增進理解。
在教學中加入模擬比賽，幫助學員熟悉實戰情境中的應對方法。
課程目標
探索高爾夫的起源、發展與全球影響，了解高爾夫作為紳士運動的文化意義。
介紹高爾夫的重要比賽與世界著名的高爾夫球場。
2. 高爾夫的基本規則與禮儀
高爾夫的基本規則解說，幫助學員理解如何在比賽中遵循正確的規範。
禮儀教育，讓學員知道如何在場上尊重對手、維護場地，培養良好的運動精神。
3. 技巧與揮桿練習
包括各種桿法如開球、鐵桿、切桿與推桿的基本動作與技巧。
提供正確的握桿、站姿和揮桿練習方法，讓學員增進技術並學會自我調整。
4. 策略與心理訓練
教授比賽中的策略選擇，如何根據場地和天氣調整自己的打法。
探討高爾夫運動中的心理挑戰，如何保持穩定的心態與集中力。
5. 設備與裝備介紹
了解各類球具（如木桿、鐵桿、推桿）的設計和選擇原則。
高爾夫球場地、球具維護等相關知識，幫助學員更加了解裝備的作用。
6. 高爾夫體驗與實地練習
為學員提供場地實地體驗的機會，通過實際操作和互動練習增進理解。
在教學中加入模擬比賽，幫助學員熟悉實戰情境中的應對方法。
增進高爾夫知識:讓學員了解高爾夫運動的歷史、文化和其在全球體育中的地位，並深入掌握高爾夫的基本規則與禮儀。
提升技術與實踐能力：教授學員基本的高爾夫揮桿技巧、站姿和握桿方法，並通過實地練習增強實踐能力。
參考書目
提升技術與實踐能力：教授學員基本的高爾夫揮桿技巧、站姿和握桿方法，並通過實地練習增強實踐能力。
2023年高爾夫規則中文版 每本 500元 本
2023年高爾夫規則官方指南中文版 每本 900元
訂購網站:(中華民國高爾夫協會印製)可在官網購買https://www.garoc.org/images/news/202372110574722419.pdf
數位教材連結
是否接受旁聽
2023年高爾夫規則官方指南中文版 每本 900元
訂購網站:(中華民國高爾夫協會印製)可在官網購買https://www.garoc.org/images/news/202372110574722419.pdf
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
現場教學週：到練習場揮桿練習,可能要購買練習球做打擊練習.
如果在練習場做實際打擊練習,可能每盒30顆球,價格可能從20元至50元,60元不等,有些練習場在某些時段提供200元無限暢打等等,不同時段,價格或許有所不同.
課程大綱
| 講師學員相見歡。 什麼是高爾夫運動。 知名球場介紹。 高爾夫規則簡介。 高爾夫球的基本握桿方式。 | 1.講師與學員相見歡及對課程的期許。 2.學習高爾夫規則的好處及對個人身心影響。 3.握桿方式,站姿及身體的轉動。 基本握桿方式: 1. 重疊握法 2. 交叉握法 3. 十指握法 |
| 規則:說明球被自然力的影響及處置。 球技:使用一號木桿的站姿。 高爾夫名人,知名球場介紹。 | 球被自然力的影響及處置,＂自然力”(例如風或水)造成靜止球移動情境,規則是否處罰及該球後續擊打新位置。 1. 站位和腳步 2. 球的位置 3. 重心分配 4. 上身角度 5. 手部位置 6. 眼神專注 |
| 規則:說明靜止球的撿起造成的犯規影響。 球技:高爾夫球鐵桿的站姿。 高爾夫名人,知名球場介紹。 | 球被其球員撿起或移動, 因撿起、蓄意碰觸球或造成它移動之處罰。 1. 站位和腳步 2. 球的位置 3. 重心分配 4. 上身角度 5. 手部位置 6. 專注目標 |
| 規則:說明球或球標於球場上的位置影響。 球技:推桿的站姿。 高爾夫名人,知名球場介紹高爾夫球常聽到的術語介紹。 | 球或球標有助於或妨礙打球, 球在果嶺上有助於打球, 在比賽場地上任何地方的球妨礙打球, 球標有助於或妨礙打球。 1. 站位和腳步 2. 球的位置 3. 重心分配 4. 上身角度 5. 手部位置 6. 眼神專注 7. 穩定推動 |
| 社區關懷週 | 藉由社區活動安排以下體驗： 室內推桿活動：準備簡單的推桿練習設備，讓參加者了解基本擊球技術。 規則速成班：以互動遊戲或影片的方式介紹高爾夫核心規則與禮儀。 |
| 規則:說明球於球場上的意外影響。 球技:高爾夫球的揮桿練習。 高爾夫名人,知名球場介紹。 | 球懸於球洞邊, 查看懸於球洞邊的球是否會落入球洞之等待時間, 如懸於球洞邊的球在等待時間結束之前被撿起或移動，要如何處理, 運動中之球意外地打到人或局外之影響力。 1. 暖身熱身 2. 基本站姿與握桿練習 3. 短桿揮桿練習 4. 全揮桿練習 5. 上桿和下桿練習 6. 切桿與沙坑練習 7. 節奏與節律訓練 8. 反覆練習與模擬實戰 |
| 規則:說明球之受外力影響的各式可能。 打高爾夫球如何降低桿數的方法。 高爾夫名人,知名球場介紹。 | 當球靜止在該洞果嶺上的任何人、動物或移動中之局外之影響力之上時, 打在沙坑內的球, 移除鬆散自然物及可移動之人造物, 在沙坑內觸碰沙子之限制。 1. 加強短桿技巧 2. 選擇正確的球具與站姿 3. 策略性擊球 4. 加強體能與耐力 5. 提高心理素質 6. 學會避開常見失誤 7. 正確讀果嶺 8. 記錄與復盤 |
| 實際打擊練習 | 安排到附近的練習場做捍桿練習,感受打擊時球能飛高飛遠的樂趣. |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 規則:抛球要領學習。 球技:高爾夫球如何使用身體的力量擊球。 高爾夫球常聽到的術語介紹。 | 球必須以正確的方式拋下: (1)必須由球員本人拋球。 (2) 球必須從膝蓋高度直接落下且未碰觸球員或裝備品。 (3) 球必須被拋在脫困區內(或向後延伸線上)。 1. 啟動下半身並保持穩定 2. 順暢的上桿動作 3. 下桿時釋放力量 4. 穩定的收桿動作 5. 正確的節奏與呼吸 |
| 規則:回合中球桿之共用、增加或更換。 球技:沙坑球如何打擊。 | 14支球桿之上限, 禁止共用球桿, 禁止更換遺失的球桿, 增加或更換球桿時之限制。 1. 調整站姿 2. 調整球桿的開放度 3. 瞄準球的後方沙面 4. 完成揮桿動作 5. 控制力度和節奏 6. 實際應用：不同距離的沙坑球 |
| 規則:鬆散自然物及可移動之人造物規則說明。 短距離的切桿如何打。 | 當移除鬆散自然物時球被移動 ,從可移動之人造物脫困,在可移動之人造物之內或之上的球未被找到時之脫困。 1. 選擇合適的球桿 2. 調整站姿和球位 3. 保持穩定的桿面角度 4. 練習柔和且穩定的揮桿 5. 控制擊球力度 6. 完成收桿 7. 重複練習 |
| 規則:處罰區相關規則說明。 球技:長距離的沙坑桿如何打擊。 | 球在處罰區之選項, 何時球在處罰區內, 球員可以依球在處罰區內之所處打球或採取罰桿脫困,球在處罰區內但未被找到時之脫困, 球在處罰區內之脫困,在處罰區內受禁止打球區之妨礙時必須採取脫困 1. 選擇合適的球桿 2. 調整站姿 3. 保持桿面微開 4. 瞄準球的後方沙面 5. 穩定的揮桿控制 6. 注意節奏和力度 7. 收桿完成 |
| 規則:暫定球及錯誤球相關規則說明。 球技:右曲球(左曲)如何改進。 | 暫定球 何時允許打暫定球 打暫定球之宣告 繼續打暫定球，直到它成為比賽狀態中的球或須要放棄它. 錯誤球 (1) 對錯誤球做打擊 (2) 球員的球被另一球員誤打(錯誤球)時，如何處理. 1.改善握桿方式：採用中性握桿，避免過度弱握（手掌向左轉）或強握，這會影響球桿面角度，讓球更容易偏右。 2.對準與站位：確保肩膀、臀部和腳趾對齊目標。站位過於開放（面向左方）可能導致向右偏移的揮桿路徑。 3.調整揮桿路徑:避免「外-內」的揮桿路徑，這是導致 Slice 的主要原因之一。可以嘗試「內-外」的揮桿路徑，幫助球在擊 |
| 規則:暫定球相關規則釋疑。 球技:小右曲球的打法。 | 從上一打擊處做下一打擊 (1)上一打擊是從開球區做出 (2)上一打擊是從一般區域、處罰區或沙坑做出 (3)上一打擊是從果嶺做出 暫定球 何時允許打暫定球, 打暫定球之宣告, 繼續打暫定球，直到它成為比賽狀態中的球或須要放棄它. 1.握桿與瞄準方向 握桿：保持標準握桿或略微弱握，這有助於在擊球時稍微開放球面。站位與瞄準：將身體瞄準稍微向左的方向（對於右手球員），這樣可以幫助球在飛行中產生右旋。 2. 揮桿路徑 向外到向內的揮桿路徑：將球桿路徑設定為由外向內，這意味著你的揮桿將稍微朝著身體內側方向收回。 3. |
| 規則:球遺失或出界之行動採取。 球技:小左曲球的打法。 | 球遺失或出界:必須採取桿數與距離之脫困 何時球是遺失或在界外, 當球遺失或在界外時要如何處理, 在果嶺上被允許或被要求的行動 何時球是在果嶺上,將果嶺上的球標示球位、撿起及弄乾淨. 1.調整站姿,站位稍微偏右：對於右手球員，站姿應稍微偏右，目的是讓你在擊球時能夠從內側向外側揮桿。瞄準目標略向右：將目標定得稍微偏右，這有助於擊球後的右向左彎曲（對右手球員來說）。球位略偏左：在站姿中，將球放在左腳的內側，使擊球時可以從下方切進球。 2. 握桿調整 稍微強握：為了促使球向左彎曲，可以適度強握球桿，這有助於桿面在 |
| 實際打擊練習 | 安排到附近的練習場做捍桿練習,感受打擊時球能飛高飛遠的樂趣. |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
姜義銘 講師
退休後參與造林管理與經營苦茶油園區，聽起來是一個非常有意義的計劃！苦茶油不僅是高價值的健康油品，還能幫助保護生態環境。
簡介：
● 2009-10-01~2017-10-08 台灣職業高爾夫協會,台灣長春職業高爾夫協會 規則講師 台北高爾夫球場
台北大屯高爾夫球場 2010年5月,台灣職業高爾夫協會舉辦為期5天的規則講習講師及考試100題之測驗命題.
2013年5月,台灣長春職業高爾夫協會舉辦為期2天的規則講習講師及考試100題測驗命題.
2009-2017年間,在所有台灣職業高爾夫協會舉辦的入會考試,為考生上規則課稅.
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● 2023-09-18~2023-09-20 台中霧峰高爾夫球場 規則講師 台中霧峰高爾夫球場
專長：
台北大屯高爾夫球場 2010年5月,台灣職業高爾夫協會舉辦為期5天的規則講習講師及考試100題之測驗命題.
2013年5月,台灣長春職業高爾夫協會舉辦為期2天的規則講習講師及考試100題測驗命題.
2009-2017年間,在所有台灣職業高爾夫協會舉辦的入會考試,為考生上規則課稅.
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● 2023-09-18~2023-09-20 台中霧峰高爾夫球場 規則講師 台中霧峰高爾夫球場
2006通過台灣職業高爾夫協會舉辦的長春職業高爾夫球選手入會測試.
2008中華民國高爾夫協C級裁判認證
2009通過馬來西亞所舉辦的R&A LEVEL III
2010USGA美國洛杉機棕櫚泉的規則WORKSHOP
2010台灣職業高爾夫協會5天規則講習講師及考試100命題
2011泰國ASIAN TOUR規則WORKSHOP
2013台灣長春職業高爾夫協會2天規則講習講師及考試100命題
2013美國佛州西棕櫚攤的規則WORKSHOP
2016中華高協B教及B裁認證
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2008中華民國高爾夫協C級裁判認證
2009通過馬來西亞所舉辦的R&A LEVEL III
2010USGA美國洛杉機棕櫚泉的規則WORKSHOP
2010台灣職業高爾夫協會5天規則講習講師及考試100命題
2011泰國ASIAN TOUR規則WORKSHOP
2013台灣長春職業高爾夫協會2天規則講習講師及考試100命題
2013美國佛州西棕櫚攤的規則WORKSHOP
2016中華高協B教及B裁認證
