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相見歡、日常保健DIY | 1.學員互相認識 2.自我日常保健方法 |
頭部紓壓保健DIY | 1.了解頭部經絡穴道 2.舒緩頭的自我保養 |
眼部晶亮鬆筋保健 | 1.了解眼部經絡穴道 2.緩解酸澀疲勞 |
肩頸紓壓保健 | 1.肩頸經絡穴道認識 2.預防落枕肩頸僵硬 |
耳部養生保健DIY | 1.耳部穴道及反射區 2.耳部自我按摩保健 |
耳部鬆筋保健 | 1.了解耳部經絡 2.耳部鬆筋保健的要領 |
肢體均衡自我矯正 | 1.導正體態 2.舒緩腰酸背痛 |
自我痠痛保健 | 1.運用道具輕鬆保健 2.自我紓緩疼痛 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
腕隧道、媽媽手預防保健 | 1.了解手部經絡穴道 2.舒緩痠麻、脹痛 |
網球肘、高爾夫球肘預防保健 | 1.了解手部經絡穴道 2.舒緩痠麻、脹痛 |
社區服務 | 1.社區頭、眼部保健服務 2.推廣社大課程 |
肩關節紓壓保健 | 1.了解肩部穴道 2.了解肩部肌肉 |
頭肩頸上肢紓壓保健 | 1.頭肩頸上肢鬆筋放鬆紓壓 2.舒緩頭肩頸上肢不適 |
膝蓋鬆筋紓壓保健 | 1.了解膝蓋經絡穴道 2.預防膝蓋退化 |
小腿紓壓保健 | 1.了解小腿經絡穴道 2.紓緩小腿痠痛腫脹 |
總復習 | 1.學習成績評量 2.心得分享 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |