115-秋季班 1152C5030-身韻古典舞初級1
招生人數：20人
報名人數：1人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
本課程歡迎對古典舞有興趣的民眾加入學習，初級 (1)課程，零基礎也可輕鬆入門。
需要準備的工具/軟體?
上課須穿著古典舞舞鞋、舒適的運動服或是古典舞練功服均可。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範操作、學員實際跟跳練習、個別指導與反覆練跳。準備期末成果發表會時 ，增加團體互動與分組觀摩練習
評量方式
學員出席率30%、 學習態度40%、成果展演30%
課程簡介
課程QR CODE網址
(1) 透過佳人古典舞的學習，從暖身呼吸及延伸運動開始，加上古典舞身段的訓練，讓學員們能認識身體及柔軟筋骨、強化肌肉，達到美化身形與健身目標。
(2) 運用古典舞小品舞碼練習，讓學員們達到肢體輕盈、舉手投足間，自然散發出舞蹈的優雅氣質。
課程目標
(2) 運用古典舞小品舞碼練習，讓學員們達到肢體輕盈、舉手投足間，自然散發出舞蹈的優雅氣質。
(1) 透過佳人古典舞的學習，從暖身呼吸及延伸運動開始，加上古典舞身段的訓練，讓學員們能認識身體及柔軟筋骨、強化肌肉，達到美化身形與健身目標。
參考書目
無
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生收取學員證費100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
期末成果發表會，會有道具、服裝需求，開學後再討論，一起團購。
課程大綱
| 相見歡 | 講師自我介紹、認識新同學、課程內容介紹、三大流派經典古典舞影片欣賞。 |
| 肢體延伸與柔軟度開發、呼吸練習 | 暖身運動、拉筋，延伸身體線條，訓練肌力。 指導肢體律動要配合呼吸與氣息。 |
| 古典舞身韻八法的介紹、練習 | 身韻八法(提沉，衝靠，含腆，旁提，旁移)，仰、擰身.....等，身韻基本元素練習。 |
| 古典舞身韻練習、手位基礎訓練 | 身韻八法(提沉、衝靠、含腆、旁提、旁移)練習。 手位介紹: 1.提、壓腕 2.揚掌3.按掌4.山膀5.托掌6.提襟7.山膀按掌 8.順風旗 9.托按掌 10.蝶姿11.蘭花指12.小舞花練習。 |
| 古典舞身韻練習、腳位基礎訓練 | 身韻八法(提沉，衝靠，含腆，旁提，旁移)練習。 腳位介紹: 1. 正步位 2.八字步3.丁字步4.踏點步5.大掖步6.撲步7.弓箭步 8.小射燕 。 |
| 身韻小品舞碼~茉莉花教學(1) | (一)胸、腰練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)茉莉花教學(1) ~前奏四個八拍及主歌兩個八拍教學。提沉、衝靠、擰身、轉圈身段練習。 |
| 身韻小品舞碼~茉莉花教學(2) | (一)手指、手勢及呼吸練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)茉莉花教學(2)~ 主歌六個八拍教學 手勢~提、壓腕、對腕、小舞花練習。 |
| 身韻小品舞碼~茉莉花教學 (3) | 一)平轉、立圓練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)茉莉花教學(3)~ 主歌八個八拍教學，踏步輾轉、掰扣步、蘭花指、身段練習。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 身韻小品舞碼~茉莉花教學(4) | (一)翻身、旋轉練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)茉莉花教學(4)~主歌八個八拍教學，手花、搖臂、抹手、旁提腰身段練習。 |
| 身韻小品舞碼~茉莉花教學(5) | 一)拉筋延展肢體，身韻八法練習。 (二) 茉莉花教學(5)~主歌最後四個八拍教學。 (三)將全舞動作組合練習 ，本舞碼教學完畢。 |
| 社區服務週 | |
| 爵士古典舞小品舞碼~ 三拜紅塵涼 教學(1) | (一)身韻八法及 胸、腰練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)三拜紅塵涼教學(1) ~雙晃手、旁移、踏步蹲身段練習。 |
| 爵士古典舞小品舞碼~ 三拜紅塵涼 教學(2) | (一)身韻八法及手花、輪指練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)三拜紅塵涼教學(2) ~斜托掌、大晃手、雲手姿態斜腰身段教學。 |
| 爵士古典舞小品舞碼~ 三拜紅塵涼 教學(3) | 一)身韻八法及翻身、旋轉練習。 (二) 拉筋延展肢體。 (三)三拜紅塵涼教學(3)~ 最後六個八拍動作教學，本舞碼教學完畢。 |
| 「茉莉花」與「三拜紅塵涼」兩首舞碼，進行隊形變化、組合練習。 | 分組與走位練習，隊形變化組合練習，舞台表演、訓練指導。 |
| 期末成果展總排練 | 舞蹈總彩排與舞台妝容、服裝、髮飾教學。 |
| 成果展週 | 回顧、複習與分享本期結業成果 |
講師介紹
王瑞蔆 講師
中山國小退休教師，現在在桃園救國團、桃園國民運動中心、龍鳳里里民活動中心教舞。
簡介：
2017.07.01~2024.06.30擔任桃園市中山國小教師熱舞社團團長以及指導老師，教授:流行MV、拉丁有氧、爵士熱舞。
2025.07.01~至今，擔任救國團桃園終身學習中心以及藝文終身學習中心舞蹈教師，教授:古典舞基礎入門、爵士熱舞、舞感養成班。
2025.07.01~至今，擔任桃園國民運動中心舞蹈教師。教授:古典舞基礎入門、熟齡熱舞。
2025.05.01~至今，擔任桃園市三龍里民活動中心舞蹈教師。
教授:古典舞基礎入門、活力有氧熱舞。
專長：
2025.07.01~至今，擔任救國團桃園終身學習中心以及藝文終身學習中心舞蹈教師，教授:古典舞基礎入門、爵士熱舞、舞感養成班。
2025.07.01~至今，擔任桃園國民運動中心舞蹈教師。教授:古典舞基礎入門、熟齡熱舞。
2025.05.01~至今，擔任桃園市三龍里民活動中心舞蹈教師。
教授:古典舞基礎入門、活力有氧熱舞。
1.爵士熱舞、街舞、流行MV.
2.中國古典舞基礎入門.
得獎/擔任評審：
2.中國古典舞基礎入門.
榮獲2025中華民國舞蹈學會第七屆國際盃卓越組非舞蹈班，古典文舞優勝獎盃！
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