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113-秋季班 1132C4033-樂多流行舞

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:大園學習中心 大園國小

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
水.毛巾 .穿著排汗輕鬆服裝與運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
1-講師講解.節奏.重心.姿勢.步伐
2-講師示範與反覆練習
3-分組練習.討論.調整姿態
4-學員自由意願.上台表演與展現
 評量方式
出席率 30% 學習態度 30% 團體互動20% 成果展 20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由簡單易學的舞蹈,配合輕快流行的音樂,結合互動式團跳增加運動趣味性,同時增強學員記憶讓運動更加有趣,
使得身體能夠隨著節奏律動,伸展活動全身肌群,達到最棒的運動效果。
 課程目標
結合活力排舞、單人舞、廣場舞、拉丁舞運動健身元素
跟著流行音樂節奏.輕鬆學習舞出自信。

運用流行音樂結合,達到增加肌力、核心、耐力
紓解緊張與壓力. 雕塑美美身材.增進良好的人際關係.
是全民健康安全有效的優質運動
 參考書目
幸福舞起來:健康之全民健身運動系列叢書
出版:蘇州大學
作者:陳瑞琴; 李小和 2020/10/01

拉丁廣場舞
作者: 馬古蘭丹姆(主編)
出版:科學出版社 2017/06/0
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新、舊生報名費200元,報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費:春秋季200元,寒暑期100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1課程介紹相見歡.老師學員介紹.資料核對
第二週2活力排舞 /廣場舞/ 互動式團跳
基礎概念
認識運動舞蹈 方位. 體態 手勢 .站姿.伸展
暖身融入勇骨健身操預防傷害
基本動作講解與數拍示範
第三週3搭配音樂節奏練習搭配音樂的節奏調節呼吸更深層的運動
舞步協調性練習
第四週4肩頸/舞蹈動作協調放鬆.肩頸肌力 .舒緩酸痛僵硬不適
第五週5社區關懷週透過簡單動作帶動表演熱情.達到共樂的歡樂氣氛
第六週6手部/舞蹈動作協調手部擺動伸展與身體轉向練習
第七週7臀部/舞蹈動作協調臀部重心內外練習與轉換學習
第八週8腹部/舞蹈動作協調腹部肌肉群運動與鍊習
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10搭配音樂節奏復習與練習步伐快和慢的移動訓練音樂節拍的跟隨
第十一週11心肺/舞蹈動作協調結合動作搭配數度增強心肺功能
第十二週12腿膝/舞蹈動作協調強化腿肌力與柔軟度減輕膝關負擔
第十三週13膝蓋伸展/舞蹈動作協調伸展膝蓋柔軟度 僵硬的肌肉促進血液循環
第十四週14腿部搭配步伐移動腿部大肌肉群的肌力練習
第十五週15手部-進階/舞蹈動作協調手部上下擺動伸展與身體轉面向練習
第十六週16下肢重心-進階練習身體重心的上下與轉換-速度由慢到快練習
第十七週17搭配音樂節奏總複習舞序隊形編排/音樂節拍舞序結合
運動舞串聯反覆練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳幼妹 講師  陳幼妹 講師  陳幼妹 講師     陳幼妹 講師

 現職:
桃園市觀音區舞蹈運動發展協會-理事
社團法人桃園市觀音區崙頂土地公福德會-理事
桃園市觀音區 社區婦女協會 - 理事
恆有創藝設計有限公司-管理顧問

蘆山園社區大學-新楊平社區大學-中壢社區大學-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈-國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
 簡介:
桃園市觀音區金湖社區發展協會-排舞-講師
桃園市觀音區草新社區發展協會-排舞-講師
桃園市觀音區松柏會-松柏活力運動班-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈-國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
 專長:
結合活力排舞 ,單人舞,廣場舞,拉丁舞運動健身元素 ,跟著流行音樂節奏輕鬆學習,舞出自信

針對國人設計,從簡易的律動, 更生活化的內容,促進血液循環和大腦神經活化, 舞動健康
紓解緊張與壓力, 增進良好的人際關係 , 是全民健康安全有效的優質運動
 擁有證照:
社團法人中華民國健身運動協會
HEALTH EX ERCISE ASSOCIATION R.O.C 證照


服務時間  :

依人事行政局公告行事曆 星期一至星期五    上午9點   到    晚上9點  星期六08:00-15:30
(12:30-13:30  17:30-18:30為休息時間,洽公請避免)



地址  : 33344桃園市龜山區頂興路2號(山頂國小內)

電話  : (03)319-3344 319-3345 傳真  : (03)320-7906

 E-mail  : tycu001@gmail.com 


報名繳費方式:
 
 (1)現場報名繳費-山頂國小(蘆山園社區大學辦公室) 
                                                               
(2)網路報名繳費-金融卡虛擬帳號繳費及列印條碼超商繳費

 (3)銀行名稱-戶名:玉山銀行藝文分行(808) - 社團法人桃園市濟世功德協進會 帳號:94268+身份證字號(僅數字)(此帳優先)  
                                                                                                           帳號:1322-940-001630(臨櫃使用)

(4)各學習中心報名繳費  




桃園市蘆山園社區大學.
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