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113-秋季班 1132C4013-易筋經氣功與白鶴拳

 招生人數:25人
 報名人數:22人
 繳費人數:22人
 上課日期:2024-09-14 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 8點30分~10點30分
 上課地點:蘆竹學習中心 蘆竹婦幼館

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
運動褲.功夫鞋.
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師實際操作示範,學員相互演練,立即學、立即做、立即會。
 評量方式
心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
白鶴拳藉由吞吐浮沉四大功法,舒展全身關節。行拳四肢伸縮鬆彈, 幫助氣血循環順暢, 練習氣沉丹田, 彈抖發勁自然發出飛鶴鳴聲,以氣催力體現剛柔並濟的拳術。潛心練習 預防身體虛寒 呼吸和消化系統症狀, 保健脊椎關節,是上班族養生健體和防身禦侮 最佳運動。筋經12招撐筋拔壯內氣;解決筋骨酸痛運動處方 名醫華佗創傳五禽之戲,已被中共列為文化遺產,包括螺旋式伸展運動、穴位按摩與意念導引,配合呼吸吐納,助眠安定心神。
 課程目標
國人平均壽命延長,可以活得老,未必活得好,若無勇健的身體,長壽並非福氣。本課程分享1.藉由練氣調適壓力抗衰老.2白鶴拳 和五禽戲剛柔互濟,養生法寶3.長期目標培養健康促進師,帶動社區運動風氣。
 參考書目
武藝拾錦/熊岫雲
太極拳釋義/熊養和
馬王堆導引術/周世榮
中國道家養氣全書
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
 保證金
 其他費用
新、舊生報名費200元,報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
團體保險費:春秋季200元,寒暑期100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1相見歡選舉幹部、學員通訊資料校對華佗五禽戲源流 一炁化三清
第二週2丹鳳朝陽(舒心肝脾膽胃)猿臂正舉/白鶴張胸/虎鬆肩背/熊攀足尖/鹿運脊尾
第三週3右朝陽(五氣週流六虛)猿臂右舉/右虎撲式/鶴展左翅/左運熊經/右揉鹿頸/鶴展右翅
第四週4金雞孵蛋(張左右肺葉)虎踞沉坐/猿舒右臂/猿舒左臂/熊蹲右抱/鹿登左旋/猿舒左臂/金雞獨立/鶴搧右翅/右旋鹿奔/怒虎搜山
第五週5金雞孵蛋(活筋通二便)猿舒右臂/熊蹲左抱/白鶴抱胸/靈猿摘果/虎旋右坐/猿閃左盤/金雞獨立/靈猿指日
第六週6大鵬展翅(揉頸旋肩跨)鹿仰回顧/熊運腰跨/金雞獨立/犀牛望月/白鶴抱丹
第七週7大鵬展翅(理三焦六腑)猿理三焦/熊運臟腑/猛虎下山/鹿引右盤/白鶴拗步/熊靠虎踞
第八週8孔雀開屏(心腎串珠聯)猿臂反伸/熊運肩跨/虎掌抓撲/白鶴張胸/鴟眼顧盼/白蟒翻身/黑熊倒攀
第九週9公民參與週(增長見聞)社大辦公室安排之講座或活動
第十週10少林密傳易筋經韋馱獻杵第一式至第三式 摘星換斗式
第十一週11首尾相應導氣滿玉壺倒拽九牛尾式 出爪亮翅式 九鬼扳馬刀式 三盤落地式
第十二週12柔筋正骨活血滋五臟青龍探爪式 餓虎撲羊式 打躬式 掉尾式
第十三週13社區週(凝聚社區意識)社區參與,帶動終生學習風氣,關懷弱勢族群
第十四週14鳴鶴八步連環氣功拳五行手 水火金木土 三角馬樁功
第十五週15鳴鶴八步連環氣功拳起式 /叫掌 請拳
過門 蟒蛇三出洞
第十六週16鳴鶴八步連環氣功拳軟八仙 左劈斗 右劈斗
第十七週17鳴鶴八步連環氣功拳鶴翅 薑母手 撲步雙切掌
第十八週18成果展準備週(探究拳理矯正姿勢)白鶴拳教學觀摩及五禽戲導引術成果發表

講師其他相關課程
星期三晚上五禽戲氣功與太極拳 招生人數:25人  報名:24人  繳費:22人
星期五下午Power新傳媒記者社 招生人數:25人  報名:14人  繳費:14人
星期四晚上八段錦氣功與太極拳 招生人數:25人  報名:19人  繳費:17人

講師介紹

邵雨亭 講師  邵雨亭 講師  邵雨亭 講師     邵雨亭 講師

 現職:
蘆山園社區大學氣功講師 桃園社區大學太極拳講師 新北市三鶯社大講師
桃園國民運動中心拳術教練
華佗門執事 第80代傳人
一炁導引運動協進會理事長
 簡介:
中國時報資深主編、新興高中教師、桃園社大五禽戲導引術老師
大溪鎮民大學、慈濟社區大,學 中壢社區大學、桃園社區大學氣功講師
 專長:
華佗五禽之戲導引術
少林密傳易筋經
太極拳散手92式
太極刀劍杖
勁炁八段錦
活力太極球 太極棒(尺)
白鶴拳八步連
 擁有證照:
開南大學終身教育部第10055號
桃園縣府社大成人教育師資證書
桃園、八德社大「課程發展與規劃」研習證書
中華民國太極拳總會教練証
華佗門五禽之戲導引術教練証
 得獎/擔任評審:
111年桃園市成人教育師鐸獎
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


服務時間  :

依人事行政局公告行事曆 星期一至星期五    上午9點   到    晚上9點  星期六08:00-15:30
(12:30-13:30  17:30-18:30為休息時間,洽公請避免)



地址  : 33344桃園市龜山區頂興路2號(山頂國小內)

電話  : (03)319-3344 319-3345 傳真  : (03)320-7906

 E-mail  : tycu001@gmail.com 


報名繳費方式:
 
 (1)現場報名繳費-山頂國小(蘆山園社區大學辦公室) 
                                                               
(2)網路報名繳費-金融卡虛擬帳號繳費及列印條碼超商繳費

 (3)銀行名稱-戶名:玉山銀行藝文分行(808) - 社團法人桃園市濟世功德協進會 帳號:94268+身份證字號(僅數字)(此帳優先)  
                                                                                                           帳號:1322-940-001630(臨櫃使用)

(4)各學習中心報名繳費  




桃園市蘆山園社區大學.
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