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易筋經氣功與太極拳-蘆山園社區大學

易筋經氣功與太極拳 

講師邵雨亭
課程編號1101C4006
招生人數25人
招生狀態額滿
課程介紹 少林密傳易筋經是修築內功武學,動中求靜長力氣,撐筋拔骨壯肌肉,12招簡單易學,是調整體質大補帖。名醫華佗創傳五禽之戲,已被中共列為文化遺產,包括螺旋式伸展運動、穴位按摩與意念導引,配合呼吸吐納,強健筋骨蓄內勁,再練太極散手鬆腰轉胯中定安舒,融會貫通內外兼修身強體健。
學分費2學分,2000元
雜費一
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一新、舊生報名費200元,報名多門課僅收取1次
新生收取學員證費100元
其他費用二
(材料費用)

(各班開學後,自行收取管理)
上課時間2021-03-09 星期二 19:00~21:00
上課地點大園國小【大園區中山南路351號
社大電話03-3193344
課程內容
第一週華佗五禽戲源流 一炁化三清
第二週猿臂正舉/白鶴張胸/虎鬆肩背/熊攀足尖/鹿運脊尾
第三週猿臂右舉/右虎撲式/鶴展左翅/左運熊經/右揉鹿頸/鶴展右翅
第四週虎踞沉坐/猿舒右臂/猿舒左臂/熊蹲右抱/鹿登左旋/猿舒左臂/金雞獨立/鶴搧右翅/右旋鹿奔/怒虎搜山
第五週猿舒右臂/熊蹲左抱/白鶴抱胸/靈猿摘果/虎旋右坐/猿閃左盤/金雞獨立/靈猿指日
第六週鹿仰回顧/熊運腰跨/金雞獨立/犀牛望月/白鶴抱丹
第七週猿理三焦/熊運臟腑/猛虎下山/鹿引右盤/白鶴拗步/熊靠虎踞
第八週猿臂反伸/熊運肩跨/虎掌抓撲/白鶴張胸/鴟眼顧盼/白蟒翻身/黑熊倒攀
第九週社大辦公室安排之講座或活動
第十週韋馱獻杵第一式至第三式 摘星換斗式
第十一週倒拽九牛尾式 出爪亮翅式 九鬼扳馬刀式 三盤落地式
第十二週青龍探爪式 餓虎撲羊式 打躬式 掉尾式
第十三週社區參與,帶動終生學習風氣,關懷弱勢族群
第十四週上歩捶/上歩攔捶/上歩左靠/打左肘
第十五週左劈身捶/撤步左打虎/提手上勢/摺疊劈身捶
第十六週提手上勢/搬捶/右打虎/右推
第十七週換步右靠/右劈身捶/轉身按/開式搬捶
第十八週雙人太極教學觀摩及五禽戲導引術成果發表
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