講師 | 林明輝 | |||
課程編號 | 1101C4009 | |||
招生人數 | 25人 | |||
報名人數 | 7人 | |||
繳費人數 | 7人 | |||
課程介紹 | 弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習理念,加強社區聯誼活動,促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法,達到:改善體質、變化氣質、提升靈性,更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。 | |||
學分費 | 2學分,2000元 | |||
雜費一 | 無 | |||
雜費二 | 無 | |||
雜費三 | 無 | |||
保證金 | 無 | |||
其他費用一 | 新、舊生報名費200元,報名多門課僅收取1次 新生收取學員證費100元 | |||
其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後,自行收取管理) | |||
上課時間 | 2021-03-08 星期一 19:00~21:00 | |||
上課地點 | 山頂國小【龜山區頂興路2號】 | |||
社大電話 | 03-3193344 | |||
課程內容 | ||||
第一週 | 1.選舉幹部、課程簡介。 2.心齋:抱元守一 | |||
第二週 | 1.預備起勢/攬雀尾/單鞭。 2. 熊經:五心相通/鳥申:練炁有根 。 3.劍法基礎:磨劍/纏劍。 | |||
第三週 | 1.提手/靠/白鶴亮翅。 2.探討-太極陰陽哲學基本概念。 3.劍法基礎練習。 | |||
第四週 | 1.左摟膝拗步/手揮琵琶/左摟膝拗步。 2.二炁陰陽盪逍遙:聽勁培養。 3.劍法基礎練習。 | |||
第五週 | 1.進步搬攔捶/如封似閉/十字手 。 2.守丹、養丹/五輪週身拍打。 3.劍法基礎練習。 | |||
第六週 | 1.抱虎歸山/攬雀尾/斜單鞭。 2.降魔降心:道家內功基礎/六合真氣任我盜:任督開合。 3.劍法組合練習 | |||
1.肘底看捶/倒攆猴/斜飛勢。 2.儒家中庸思想與太級拳。 3.劍法組合練習 | ||||
第八週 | 1.雲手/單鞭下勢/金雞獨立(左右式) 2.探討禪宗思維與太極拳的神韻。 3.劍法組合練習 | |||
第九週 | 帶領學員參與社大辦公室安排之講座或活動 | |||
第十週 | 1.左右分腳/轉身蹬腳/左右摟膝拗步 2.九變九是歸元法 3.分享:太極哲學生活之應用 | |||
第十一週 | 1.進步栽捶/上步攬雀尾/單鞭 2.探討:五行學說與太極拳身法 3.劍法組合練習 | |||
第十二週 | 1.玉女穿梭/攬雀尾/單鞭下勢。 2.探討太極拳 〝鬆〞之要領及功能 3. 劍法組合練習 | |||
第十三週 | 社區關懷 | |||
第十四週 | 1.上步七星/退步跨虎/轉身擺蓮 2.四正推手-正手單練 2.劍法組合練習 | |||
第十五週 | 1.彎弓射虎/進步搬攔捶 2.四正推手反手單練 3.劍法組合練習 | |||
第十六週 | 1.如封似閉/十字手與合太極 2.捨己從人與太極拳的應用 3.四正推手-雙練 | |||
第十七週 | 1.檢討教學缺點 2.共同擬定下期教法及内容 | |||
第十八週 | 各班教學觀摩及成果發表 |