| 講師 | 戴慧娟 | |||
| 課程編號 | 1101C5031 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 報名人數 | 15人 | |||
| 繳費人數 | 15人 | |||
| 課程介紹 | 中式塑身纖腰肚皮舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學習我們的舞蹈方法和模式，架起一個可以快速進入的橋樑，通過捷徑到達舞蹈的最高境界----古人常雲的樂者則歌之、舞之；它衍生出來通俗易懂的最新舞蹈理念，可以簡簡單單地讓一個平平常常的普通家庭主婦馬上搖身一變成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎，那看似令人眼花繚亂的業餘舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業舞蹈演員的地步！ 「 中式塑身纖腰肚皮舞 」 是一次劃時代的舞蹈領域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 「 只有專業舞者才能登台表演 」 ；推翻了 「 專業舞者必須從小演練 」 ；推翻了 「 台上十分鐘，台下十年功 」。。。。。。 「 中式塑身纖腰肚皮舞 」 引領平常人步入神奇舞蹈世界的大門！ | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次 新生收取學員證費100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 物品：肚皮舞腰巾(自行購買)服裝：輕鬆便服即可 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2021-03-10 星期三 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 大業國小【桃園市桃園區大業路一段135號】 | |||
| 社大電話 | 03-3193344 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 學生們彼此互相認識、選舉各幹部，須校對學員資料。 | |||
| 第二週 | 纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞的和美國部落風格肚皮舞的基礎上，融入了中國時尚炫舞原創元素，將健身 、 舞蹈、表演結合在一起的一種嶄新而休閒的健身方式。 纖腰舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報導纖腰舞在中國的火爆流行。 | |||
| 第三週 | 中式塑身纖腰肚皮舞，簡稱纖腰舞，因為起源於阿拉伯肚皮舞；所以又名中式塑身肚皮舞；纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯國家傳統肚皮舞的精髓的基礎上，還融入了美國部落風格肚皮舞舞蹈成分以及中國原創即興肚皮舞動作，配合傳統阿拉伯音樂與原創時尚、前沿的節奏成分 中式塑身纖腰舞著重體現的是時尚、動感、健身、表演為主題的，類似於國外現代時尚派的肚皮舞種類；如果諸位知道的全球流行樂壇的的著名歌星夏奇拉Shakira 那野性中帶有優雅，性感中又不失純真浪漫氣息的絕妙肚皮舞表演，就明白我們想要傳遞的是何種流派的舞 | |||
| 第四週 | 纖腰舞的級別劃分 三級 纖腰舞：全套中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級 ; 二級 纖腰舞：則是將風靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和 增強腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結合；體現女士性感姿態，增強減肥塑身修形美體為目的 ; 一級 纖腰舞：需要將其它各種舞蹈領域的眾多不同風格融匯進來 ; 集百家之所長 ; 是 並以即興舞蹈為宗旨；培養學生學會聞音而舞和瞬間爆發的的對音樂旋律節奏和舞蹈意境流派的獨特領悟力和超然表現力。 | |||
| 第五週 | 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的一個提升和升華，更適用，更曼妙，更能起到健身、 減肥、 表演的多重功效， 由於中東肚皮舞本身這個起源於阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性，原汁原味的中東舞蹈需要體現更多的是那種獨特的阿拉伯積澱文化神韻；比如說更多的是需要藉助道具來體現舞蹈的獨特性，比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈；阿拉伯人的軍刀舞；回教的頂燭台舞；面紗舞、 鈴鼓舞、KINGBO(響板舞)、有揮舞頭髮的長髮舞等等，都有她的歷史背景和文化底韻。 | |||
| 第六週 | 希望為所有沒有任何舞蹈基礎的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學習我們的舞蹈方法和模式，架起一個可以快速進入的橋樑，可以簡簡單單地讓一個平平常常的普通家庭主婦馬上搖身一變成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎，那看似令人眼花繚亂的業餘舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業舞蹈演員的地步！ | |||
| 第七週 | 肚皮舞最基本動作為Shimmy，配合眼神和肢體動作活靈活現，輔以手勢動作與腳步動作。 | |||
| 第八週 | 第一步將繁瑣、複雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡，分解成單獨的肚皮舞減肥健身操;第二步等到學員將健身操練習熟練之後；再配合中東音樂和鼓點，將健身操的舞蹈動作組合起來,還原成中東肚皮舞來練習;第三步就是肚皮舞的實用性：除了減肥健身之外，還有表演性和觀賞性,那就得學習我們的纖腰舞第三部分: 將傳統肚皮舞繼續演變，配上強勁奔放的快節奏電子音樂，將嫵媚優雅的傳統肚皮舞演練成為時尚動感的 「 肚皮舞的士高 」 ，這就成了我們在肚皮舞的基礎上創新的迪廳炫舞，酒吧媚舞，熱辣酷舞。 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動。 | |||
| 第十週 | 纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞的和美國部落風格肚皮舞的基礎上，融入了中國時尚炫舞原創元素，將健身 、 舞蹈、表演結合在一起的一種嶄新而休閒的健身方式。 纖腰舞通過對腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運動，減去贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌性。 纖腰舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報導纖腰舞在中國的火爆流行。 | |||
| 第十一週 | 舞者舞蹈之刻，如同靜坐般，將讓身體、眼睛、五官、四肢、心靈、、潔淨、潔淨、、如同一朵潔白的蓮花！印度舞讓身體成為一座橋樑，一座通往內在無止境的探索，一座通往神秘、甘美、寧靜、優雅、潔淨、愛的國度、神的國度。 | |||
| 第十二週 | 重點在於了解中東肚皮舞的起源和發展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠文化所積澱下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解 紗巾舞蹈、 手杖舞、時尚中東舞、指鈸舞，燭台舞配合胸部環繞及臀部八字腰的訓練 ; 金翅舞等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓練腰、脊的舒展動作、臀部、髖關節的控制力訓練；膝蓋、踝足的關節柔韌性訓練等。 | |||
| 第十三週 | 複雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡、分解成單獨的肚皮舞減肥健身操。 | |||
| 第十四週 | 以社區大學的名義支援各項公益活動 | |||
| 第十五週 | 將風靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和增強腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結合。 | |||
| 第十六週 | 通過學習肚皮舞的動作形態名稱和具體舞蹈組合來學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩定性和準確性。 | |||
| 第十七週 | 連續動作的舞碼教學練習。 | |||
| 第十八週 | 舞碼教學練習、 各班教學觀摩及成果發表 | |||