| 講師 | 鄭力仁 | |||
| 課程編號 | 1101B1014 | |||
| 招生人數 | 25人 | |||
| 報名人數 | 0人 | |||
| 繳費人數 | 0人 | |||
| 課程介紹 | 讓「銀髮族體適能」能夠以專業，且更具有趣的方式深得長者的心，培養具專業、互動力強的銀髮族體適能指導員，讓更多的長者受惠。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 無 | |||
| 雜費二 | 無 | |||
| 雜費三 | 無 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 新、舊生報名費200元，報名多門課僅收取1次 新生收取學員證費100元 | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2021-03-23 星期二 19:00~21:00 | |||
| 上課地點 | 山頂國小【龜山區頂興路2號】 | |||
| 社大電話 | 03-3193344 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 1.相見歡 2.活動帶領的小技巧與NG互動方式的解析 | |||
| 第二週 | 1.老歌律動三大類教學。 2.以講師示範與實際演練為主，課堂說明為輔。 | |||
| 第三週 | 1.透過有趣的手指操、口腔操，預防大腦退化，拉近與長者的距離。 2.演練前週內容與本週課程內容。 | |||
| 第四週 | 1.正確坐姿與伸展的分解動作。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第五週 | 1.提昇生活功能與預防跌倒的十大徒手肌力動作分解。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第六週 | 1.坐姿有氧：上肢與下肢的舞步。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第七週 | 1.伸展運動搭配老歌呈現，增加伸展的樂趣。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第八週 | 1.肌力運動搭配老歌呈現，讓長者愛上無聊的肌力訓練。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
| 第十週 | 1.上肢肌力的強化工具。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十一週 | 1.彈力帶/彈力球教學。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十二週 | 主題：健康樂活呷百二 內容：銀髮族體適能 | |||
| 第十三週 | 1.手指操大全。 2.失智預防衛教。 3.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十四週 | 1.社區常用口腔保健操 2.口腔衛教 3.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十五週 | 1.有氧運動動作設計。 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十六週 | 1.體適能小遊戲的發想與設計 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十七週 | 1.腦適能小遊戲的發想與設計 2.演練之前的內容與本週課程內容。 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||