相見歡,介紹汾陽氣功內容及暧身操。 | 1.老師自我介紹 2.同學自我介紹,互相認識 3.介紹汾陽氣功內容 4.暖身操 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 01金雞獨立 02挪步法 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 03金蟬吐納三次 04直立式吐納八次 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 05龍棒運動 06眼球運動 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 07大鶴功 08 鼻吸鼻呼 09擊天鼓 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 10臉部按摩 11幽靈運動 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 12拍腹運動 |
初級汾陽氣功 | 前週複習、初級汾陽氣功: 13合氣 14收功拍打 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
初級汾陽氣功 | 1前週複習、初級汾陽氣功: 15複習初級64式 |
晉級汾陽氣功 | 前週複習、晉級汾陽氣功: 01站樁 02大彎腰 |
社區服務週 | 主題:龍棒按摩 內容:帶領學員進入社區服務民眾教授技巧。 |
晉級汾陽氣功 | 複習第十一週氣功、晉級汾陽氣功: 03站樁 04大彎腰 |
晉級汾陽氣功 | 前週複習、晉級汾陽氣功: 05慢步行功 |
晉級汾陽氣功 | 前週複習、晉級汾陽氣功: 06慢步行功 07大彎腰 |
晉級汾陽氣功 | 前週複習、晉級汾陽氣功: 08慢步行功 09站樁 |
五行八步汾陽氣功總複習 (初級/晉級) | 五行八步汾陽氣功總複習 (初級64式/晉級慢步行功) |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |